有一个测试方法2vKD将身体悬挂在单E8Wl上，抬起双腿成60度，这时背部是没有弯曲的，所bgUC腹肌下部并没有jWII与发力，想要训uOLV这部分肌肉，因hFrE这部分属于髋屈ylVw，所以需要继续vTc3腿向上抬，直到7OoF腿与地面平行，j5KX时背部会弯曲，QL0i盆也会向上抬，BEJa肌才会缩短受刺EtLp。

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